XL Gruppe

XL Gruppe

Betreuerinnen

Maria Roscher

Wann?

Jeden Mittwoch

von 18:30 bis 20:00


Wo?

ab 01.11. Wilhelm-Richter-Halle, ab Osterferienende Turnhalle Vollmarshausen

Ziele

Fit und beweglich zu werden und / oder bleiben, denn die Wirbelsäule lebt von der richtigen, permanenten Bewegung. Verbesserung des körperlichen, psychischen sowie allgemeinen Wohlbefindens.

Inhalt

Abwechslungsreiches Ausdauertraining des Herz – Kreislauf – System mit Aerobic-Teil (leicht nachvollziehbar) Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination der gesamten Muskulatur, Dehnung und Entspannung. Spaß, Fröhlichkeit und Musik runden das Training ab.

Geräte

Hanteln, Flexibar, Overball, Theraband, großer Gymnastikball.

Interne Bemerkungen

Damit die sozialen Fähigkeiten nicht zukurz kommen, findet außerhalb der Trainingszeit einmal im Monat ein „Info und Schnuddelabend statt.“ Alljährlich feiern wir unsere Weihnachtsfeier. In den Sommerferien (nach Absprache) finden Walking und Fahrradtouren statt. Winterwanderung oder z.B. Städtekurztripps sind ebenso aktuell.

More cases